저탄고지_LCHF3 [LCHF][저탄수고지방][다이어트] 일지. 2달 + 알파 후기. 성공사례 이 블로그 처음 시작한 날짜부터 약 두달 한 것 같다. (10월 10일 ~ 대략 12월 10일 까지)처음 시작이 92.1 Kg이였다. 타지역으로 이직을 가면서 자연스럽게 멈출수 밖에 없었다.주말부부하면서, 새로운 직장 동료 상사들과 식사하면서도 지켜보려 했지만 쉽지 않았다.이직 후에도 나름 열심히 했다 생각했는데, 케토시스 상태를 확인해보니 그냥 일반인이였다. (케트시스 검사 용지) 이때 몸무게가 82~84키로 정도 왔다 갔다 했던 것 같다.그래도 '8~10키로 행복하게 뺐으니 이걸로 됐다' 라고 생각하고 일반식으로 돌아가려했지만,호르몬이 정상으로 돌아온 상태라 예전처럼 음식이 많이 당기지 않았다. 적당히 먹어도 배가 많이 부르니 여전히 일반식을 하면서도(주중에는 백프로 외식 - 점심, 저녁), 반찬과 .. 2017. 2. 17. [LCHF][저탄수고지방][다이어트] 일지. 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차 7일차 식단 및 체중 바빠서 매일 쓰지를 못했다.역시 블로깅이랑 나랑 안 맞는듯..난 역시 부지런한 사람이 될 수 없는 것 같다.. 여튼..2일차 - 91.3kg - 2016.10.11 화아침 3일차2016.10.12 수4일차 - 89.4kg - 2016.10.13 목아침 - 토마토2개, 크림치즈 큰한술, 버터 2개, 양송이버섯 조금, 슬라이스 치즈 두개 5일차2016.10.14 금아침 점심저녁 6일차2016.10.15 토아침 - 굶음. 시간이 없었음.점심 - 샐러드 진짜 조금, 궁중떡볶이에 있던 고기만 조금 먹음. 회 5조각. (결혼식 뷔페 ㅠㅠ), 편의점 소세지 한 개.간식 - 편의점 소세지 한 개. 감동란 2개.저녁 - 소고기 등심 한쪽 들기름에 구워서.7일차 - 89.1kg - 2016.10.16 일아침 - 굶음. 시.. 2016. 10. 18. [LCHF][저탄수고지방][다이어트] 일지. 1일차 식단 및 체중 2016.10.10 월요일 1일차. 요즘 가장 핫한 "지방의 누명" 다큐멘터리.결혼하고 15~17키로 살이 찌고 아직 5년 째 유지중이다.82까지 뺐다가도 다시 찌고... 물론 의지 박약이지만, 다큐를 보고 호르몬 영향도 있겠구나 싶어서 바로 시작하기로 하고 장을 봤다.아직 넷상에 여론이 다양하지만, 직접 체험해봐야 알 수 있으니... 1일차 몸 스펙. 1일차 아침 기상 후 몸무게. 1일차 아침.-버터와 소금에 구운 삼겹살 한 줄(몇 그램이지??)-버터와 소금에 구운 양송이 한 개....-버터와 소금에 만든 계란 후라이 두 개 + 모짜렐라치즈(피자치즈) 1일차 점심.- 돼지국밥 한 그릇(국물 1/3 남김) 공기밥X- 양파 세 네 개.. 1일차 점심 후 간식.- 삶은 계란 한 개- 스트링 치즈스틱 한 개-.. 2016. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
